Para conocer su riesgo de caries, conteste este cuestionario que realiza SESPO con la colaboración de Colgate®, son siete preguntas con recomendaciones para mejorar su salud bucodental y así reducir este riesgo.
1. ¿Cuántas veces al día se cepilla los dientes?
0-1 vez al día: se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, durante 2 ´
Sugerencia: cepillarse 2 veces al día 2´con una pasta fluorada, para proteger los dientes del ataque ácido de los alimentos.
2 ó más: ¡Felicidades! Siga haciendo como mínimo dos veces al día para controlar la placa dental. El uso de un dentífrico florado ayudará a proteger los dientes de la caries dental.
2. ¿Dedica al menos 2 minutos cuando se cepilla los dientes?
Sí: ¡Felicidades! Una limpieza meticulosa ayuda a eliminar la placa dental, lo que ayuda a proteger los dientes de la caries. Asegúrese de llegar a zonas de difícil acceso, como la parte posterior de los dientes y los espacios interdentales, es fácil acumular placa en estos espacios, por ello, es recomendable usar seda dental o cepillos interdentales.
No. ¿Sabía que la caries empieza en espacios interdentales o los surcos de las zonas masticatorias de los dientes? Por tanto, identifique estas zonas y présteles una atención adicional. Es recomendable el uso de un cepillo dental, si tiene cabezal pequeño, tendrá mejor acceso a todas las zonas del diente, acompañado de seda dental o cepillos interdentales. Pregunte a su dentista como cepillarse correctamente.
3.Ciertas enfermedades pueden aumentar el riesgo de caries dental
¿Es usted diabético o hipertenso?
¿Usa aparatos de ortodoncia?
¿Toma con regularidad algunos de los siguientes medicamentos: antidepresivos, sedantes, analgésicos, antialérgicos, medicamentos cardiovasculares, relajantes musculares o medicación para tratar enfermedades crónicas graves?
Sí: los aparatos de ortodoncia dificultan enormemente la higiene bucal minuciosa.
Las enfermedades descritas y su tratamiento pueden reducir la producción de saliva en el interior de la boca, lo que aumenta significativamente el riesgo de caries dental. Tratamientos como el cáncer y estados biológicos como el embarazo también aumentan el riesgo de caries dental.
Recomendación: hable con su dentista y podrá indicarle lo que puede hacer para evitar la caries dental a pesar del riesgo.
No: al parecer, usted no tiene ningún riesgo adicional. Si tiene que tomar alguna medicación, incluso la que veden sin receta de forma regular, o tiene alguna enfermedad crónica, por favor, consulte a su dentista o higienista dental.
4. ¿ Ha tenido que acudir al dentista para hacerse algún empaste en los últimos 2 años?
No: eso indica que usted puede tener un bajo riesgo global de caries en un futuro.
Sí. esto puede indicar que usted tiene un riesgo de caries en un futuro. La caries dental se desarrolla gradualmente y con el tiempo. La caries se desarrolla gradualmente hasta transformarse en lesiones cavidades que requieren empaste en la consulta del dentista. Usted puede prevenir este proceso e incluso suprimir los signos iniciales de la caries simplemente mejorando rutina de salud bucodental.
Recomendación: hable con su dentista o higienista sobre la forma de mejorar su rutina de salud bucodental en casa.
5.¿ Con qué frecuencia consume alguno de estos alimentos fuera de sus 3 comidas principales?
-Bebidas que contienen azúcar
-Zumos de frutas
-Pan o bollería de harina refinada
-Ketchup
-Batidos de fruta
-Chocolate/dulces
0 a 1 vez al día: ¡Felicidades! Cuanto menor sea la exposición de estos alimentos,menos ácidos se producen sobre el diente, menor riesgo de desmineralización y menor probabilidad de que se hagan caries. Cuanto menor sea el consumo de estos alimentos y la exposición de estos se limite a las comidas principales, menor será el riesgo de caries.
Recomendación: sustituir alimentos azucarados por lácteos sin azúcar y frutos secos, así como disminuir el azúcar que añade al café o té, reducirá la exposición del diente a azúcares y disminuirá su riesgo de caries.
2 ó más veces al día: si reduce al hábito de picar entre horas, disminuirá su riesgo de caries.
Todos estos alimentos tienen azúcares que originan ácidos que atacan a sus dientes, debilitando el esmalte y aumentando el riesgo de caries. Los dentistas recomiendan reducir los alimentos azucarados y limitarlos a las horas de las comidas.
Recomendación: cambie los tentempiés azucarados por opciones con poca azúcar como verduras crudas, frutos secos o lácteos no azucarados, también puede reducir la cantidad de azúcar que añade al café o té.
6. Conteste verdadero o falso
a/ comerse una manzana es tan bueno como cepillarse los dientes
b/las pasas son un tentempié saludable para dientes infantiles
c/sólo los dulces causan caries dental
d/ la caries dental es una lesión irreversible
a/ FALSO: no sustituye un cepillado florado, no elimina la placa y contiene azúcares (fructosa) haciendo que el diente quede expuesto a ácidos
b/FALSO: la fruta deshidratada es una forma muy concentrada de azúcares, además es pegajosa y hace que la exposición a azúcares dure mucho más tiempo
c/ FALSO: el pan, bollería, zumos, yogures…todos contienen azúcares e hidratos de carbono. Lo ideal es sustituirlospor verduras crudas, frutos secos, lácteos no azucarados.
d/FALSO: la lesión incipiente (mancha blanca color tiza) con productos eficaces, evitando la exposición de azúcares entre horas y con buena higiene diaria, puede tratarse. Si la lesión está más avanzada, deberá obturarse y no podrá corregirse.
7.¿Cree que en los próximos 2 años tendrá caries?
-Casi seguro que no
-Lo veo difícil
-Lo veo fácil
-Casi seguro que sí
RESULTADOS
5 respuestas verdes
Su riesgo de caries es bajo, siga haciendo un buen trabajo y no olvide visitar regularmente a su dentista
Al menos 1 respuesta roja
Tiene riesgo de caries dental. Vaya al dentista lo antes posible para que le diga cómo puede mejorar su rutina de cuidado y su alimentación.
