La salud cardiovascular empieza por la boca.

La salud bucodental y cardiovascular están claramente relacionadas, y una mejora de la prevención cardiovascular debe complementarse con una adecuada salud bucodental.

Conoce los factores de riesgo cardiovascular

¿Cuáles son?

Los factores de riesgo cardiovascuar son aquellos que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Debe descartar que no tenga alguno de ellos:

1. Colesterol alto: colesterol total mayor de 190, colesterol malo LDL mayor de 115

2. Hipertensión: cifras mayor de 140/190 mmHg

3. ¿ Fuma? ¿Cuántos cigarrillos fuma? Fumar es la principal causa de infarto de miocardio y otras enfermedades.

4. Obesidad y sobrepeso: mídase la cintura, si usted tiene más de 103 cm si es hombre y más de 88cm si es mujer.

5. Sedentarismo: debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio físico de intensidad moderada al menos 5 veces por semana.

6. Diabetes: es diabético si tiene más de 126mg/dl en analítica en ayunas o más de 200 en cualquier momento o HA1C igual o mayor de 6,5%

7. Periodontitis: si padece periodontitis debe seguir programas de mantenimiento de la salud de sus encías bajo el seguimiento del equipo de salud bucodental y aplicar diariamente hábitos d higiene bucal correctos.

Si tiene alguno de estos factores de riesgo acuda a su médico de familia.

¿ Qué puedo hacer?

Cuida tus encías siguiendo estos sencillos pasos:

2 veces al día

– Cepilla tus encías y dientes con dentífrico

-Usa cepillos interdentales y como complemento la seda dental

-Refuerza tu higiene con un colutorio

Cada 3 meses

-Renueva tu cepillo de dientes

Cada 6 meses

– Visita a tu dentista o periodoncista. Revisa tus encías y limpia tu boca.

Protege tus dientes y ATM o articulación temporomandibular mientras practicas tu deporte favorito.

Os proponemos varios protectores dentales, que los distribuiremos según la edad y el tipo de deporte, sobretodo según qué deporte de contacto.

Protector deportivo

Es una férula blanda, de material elástico que se adapta a los dientes.

Sus objetivos terapéuticos consisten en obtener un contacto uniforme y simultáneo con los dientes opuestos, evitando que tras un golpe, los dientes superiores e inferiores choquen, que es lo que genera contusiones y fracturas dentales. Por ello están recomendados para deportes de contacto.

Es idóneo para niños y adolescentes tanto si usan brackets como si no, por su comodidad y adaptabilidad a la boca, proporcionándole la seguridad que necesita.

Además podrás elegirlo del color que desees, eso sí monocolor.

Protector deportivo bioplast extreme

Es una férula formada por una plancha de dos capas.

La capa que está en contacto con los dientes es blanda y la parte externa es una capa rígida. Estas capas proporcionan la protección en adolescentes y adultos que practican deportes en los que puede haber un contacto eventual de una dureza media.

Además debido al material con el que realiza podrás elegirlo en verde, rojo o negro, todos ellos combinados con transparente.

Protector deportivo bioplast extreme PRO

Es el que mejor protege debido a sus 4 capas protectoras. La capa interna es semirígida, que se adapta y ajusta perfectamente a las dos siguientes capas que son blandas y actuar de protector. Por último la capa más externa, es una capa termoplástica de mayor densidad.

Es adecuada para deportistas que practican deporte de mucho contacto y de fuerza alta.

Ademas debido al material, podrás elegir entre verde, color rojo o negro, todos ellos combinados con transparente.

Férula de concentración

Férula bicapa, con la parte superior semirígida y la parte externa blanda, lo que permite que tenga residencia al ocluir, permitiendo así la relajación del músculo. Su uso está destinado para aumentar la concentración en el ejercicio de ciertas actividades que requieran nuestra atención.

¿Cómo eliges la pasta dental?

En el mercado hay una gran variedad de pastas dentales. La pasta dental es un elemento fundamental de la limpieza diaria, por ello hay que elegir la más indicada para tu boca. ¿Y cómo sé cuál es?

La pasta es importante utilizarla, aunque muchos expertos coinciden en que no es necesario utilizar gran cantidad de pasta dental en el cepillo.

No obstante elegir la pasta adecuada es importante para que la higiene bucal sea adecuada. Además se recomienda complementar la higiene bucal con hilo dental y colutorio.

El primer paso es determinar las necesidades de nuestra boca. Una de las ventajas es que existen pastas de dientes para cada momento o problema dental, por ello, se pueden elegir pastas que ayuden a tu tratamiento.

También se debe tener en cuenta la edad, ya que por ejemplo existen dentífricos concretos para los más pequeños.

También es importante la textura de la pasta. la mayoría de pacientes usa la pasta de crema o gel. Este tipo de pasta dental es más recomendada para tratar pacientes sanos. La pasta con fluidos, sin embargo es más recomendable en pacientes con ortodoncia o periodontitis ya que accede a sitios más profundos.

La pasta menos utilizada es de partículas que realiza una limpieza muy profunda puliendo el esmalte.

Claves para elegir la pasta dental

En función de estos y otros factores se puede elegir el tipo de pasta dental:

-Niños: suelen tener menor concentración de flúor, para no dañar el esmalte de los más pequeños. Muchos profesionales recomiendan que los niños no usen pasta para adultos hasta los 10 ó 12 años.

-Blanqueamiento: con el tiempo, los dientes tienden a perder el color blanco y radiante. Además del blanqueamiento dental profesional, hay varios productos que pueden ayudar a recuperar ese tono blanco en los dientes. Es el caso de las pastas dentales para blanquear los dientes. no obstante, este tipo de pastas no deben sustituir los tratamientos profesionales, si no que deben complementarlos.

-Sensibilidad dental. este tipo de pastas fortalecen el esmalte, tapando los poros del mismo, de este modo disminuye la sensibilidad dental. Recomendamos que se consulte su uso con el odontólogo de confianza, para evitar efectos contraproducentes.

-Enfermedades periodontales: estas pastas dentales contienen niveles elevados de flúor y clorhexidina, una sustancia que en algunos casos puede teñir levemente el esmalte. No obstante se puede eliminar con una limpieza bucal profesional.

-Pastas dentales no específicas: si tengo la boca sana, utilizar una pasta con flúor es la mejor opción para cuidar tu boca. Estas pastas ayudan a mantener dientes y encías sanos.

Para determinar las necesidades de tu boca y la pasta ideal para cuidarla, es necesario acudir a la visita de tu odontólogo. Pues elegir una pasta dental adecuada es fundamental para lucir una sonrisa sana y bonita.

La sensibilidad dental es un dolor intenso ante ciertos estímulos como bebidas muy frías o calientes o incluso el tacto del cepillo dental o de ciertos alimentos con la superficie dental.

Una de cada siete personas sufre sensibilidad dental, sobre todo con la llegada del frío.

La sensibilidad dental está causa por la exposición de la destina. La destina se expone por desgaste dental o la retracción de la encía. Aunque también influyen otros factores, como los ácidos, las fisuras dentales y las técnicas abrasivas.  Por ello, es importante usar un cepillo de cerdas suaves y no ejercer demasiada presión al cepillarse. También influye el rechinamiento dental.

Algunos de los estímulos como he comentado anteriormente, son alimentos o bebidas muy frías o muy calientes. Y también como hemos comentado con la llegada del frío y simplemente al respirar, los pacientes también pueden sufrir hipersensibilidad dental y es recomendable acudir al odontólogo para tratarla.

¿Cómo evitar la sensibilidad dental  con el frío?

La clave es la prevención. Par ello, seguir las siguientes pautas:

– Técnicas de higiene oral. Conviene usar un cepillo de cerdas muy suaves y una pasta, así como un colutorio rico en flúor. De esta manera se sellan los túmulos dentinarios y reducimos la sensibilidad.

-Productos específicos. En la actualidad hay una gran variedad de productos específicos para tratar la sensibilidad. Consulte con  su odontólogo antes de comprar un producto concreto.

-Uso de flúor. El flúor ayuda a remineralizar el esmalte y por tanto a mantenerlo protegido de la sensibilidad dental o un enjugue bucal que contenga flúor.

-Tratamientos profesionales. Antes de someterse a ciertos tratamientos como blanqueamiento dentales, conviene consultarlo con el odontólogo, pues en pacientes con las encías retraídas pueden sufrir sensibilidad dental.

-Moderar la alimentación. Los alimentos influyen en las patologías orales. Los alimentos y bebidas ácidas contribuyen a la erosión dental, por tanto habrá que evitarlos si queremos evitar mayor sensibilidad dental.

En caso de experimentar frío en los dientes con temperaturas ambientales bajas, acudir al odontólogo de manera inmediata. La sensibilidad dental es muy molesta, prevenirla nos ayudará a mantener una sonrisa sana.

¿ Qué alimentos pueden causarme mal aliento?

La halitosis o ¨mal aliento¨, es un problema demasiado embarazoso para aquel que lo padece. Llegando al punto de dejar de acudir a eventos o reuniones para no tener que pasar un mal rato, por el típico: _ ¿Y si se nota?

Lo que no todo el mundo sabe, es que el mal alineto no tiene origen todo únicamente en una salud oral descuidada, sino que este también se `puede presentar  en casos de desequilibrio nutricional, procesos estomacales, infección de garganta o respiratoria.

Factores causantes de mal aliento

Hablaremos acerca de alimentos que producen mal aliento, los dos grandes protagonistas son el ajo y la cebolla, pues causan mal aliento de forma inmediata. ¿Por qué? Muy fácil: están compuestos por aromas azufrados, que tienen la capacidad de mantenerse en la boca.

Cuando estos son absorbidos pasan al torrente sanguíneo y se expulsan mediante la exhalación. La solución en estos casos es sencilla, si quieres eliminar el mal aliento producido por estos alimentos, no consumas esos dos alimentos.

Otros alimentos y bebidas que también producen mal aliento son el café y bebidas que contengas alcohol, ya que forman un entorno muy favorable al crecimiento de bacterias orales. Además son bebidas que causan deshidratación, por tanto también disminuirá la salivación, y la halitosis será más pronunciada. También produce halitosis, las dietas de lácteos, abundante consumo de carne o de refrescos.

El CONSEJO más útil cara a eliminar o evitar el mal aliento será la prevención; por lo tanto, la higiene bucal y la técnica de cepillado completa dos veces al día, haciendo uso de la seda dental y del colutorio, nos aseguraremos de que no existen bacterias en la boca causantes de la problemática halitosis. Podemos sumar chicles mentolados sin azúcar para cuando estemos fuera de casa. Y así, no nos perderemos ningún evento social.

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